写作思路及要点：以自己之前跳绳的事迹为例，详细描写跳绳时自己的心路过程。谁说玩耍是浪费时间，玩物丧志，我就不这么认为。我最喜欢玩耍，记得有一次，上体育课时，我们进行了既紧张又激烈的跳绳比赛。我胸有成竹地把跳绳绳索握在胸前，这时，一阵又清凉又凉爽的微风拂过我的脸颊。比赛开始了，我用力地挥动跳绳，跳绳飞速转动，飞舞的跳绳像一道闪电，数数的同学目不转睛地盯着我，生怕数落一个，我像只欢蹦乱跳的袋鼠轻松自如地跳着毫不费力。转眼间四十秒不知不觉地过去了，我累得精疲力尽，我从蜻蜓点水累到犹如一只笨重的大狗熊，身体不由自主地坠了下去，我的呼吸越来越急促，似乎要喘不过气了，我的双膝叶似乎失去了知觉。突然又一阵微风吹来好像在说：“不要放弃，加油！努力！我会一直为你加油的。”我瞬间恢复了力气，坚持到底，并取得了佳绩，同学们都为我欢呼呢！跳绳不仅给我到来了快乐，并且还让我知道了坚持到底就是胜利。
跳绳感受 这次跳绳比赛，让我知道了，阳光总在风雨后，只有战胜了生活中的风风雨雨，才可以看见晴天中的彩虹。这次，是我最后一次代表学校去参加跳绳比赛了，可以献出一份力，取得第一，为学校争光，我真是开心。跳绳体会星期四，我盼望已久的海月三期小区运动会的日子终于到了，我和许多小朋友都报了名，一到比赛现场就紧张起来，有人点到我的名字，我就说：到比赛开始了，我小心的跳过去，我一分钟跳了160个，领奖时，我得了第一名，我好兴奋！跳绳是一种体育活动，让大家跳起来吧。跳绳心得 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
好像可以减肥

思路：根据跳绳的感悟展开，并结合具体的事情加以说明。首先就是耐力，刚跳几下就有很多同学气喘吁吁，开始叫唤，不是这疼就是那疼就是那疼。第一天的训练就在他们一次又一次的叫唤和讨价还价中结束了。训练结束回到办公室我开始有了一些想法。要让孩子们在练习中即找到快乐又轻松的提高了孩子们的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。我从以下方面出发：一、增强身体素质通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。二、小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究。学生会思考摇绳的动作要领是什么，动作方法有什么不同，如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究。在锻炼身体的同时，发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的.是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能，更重要的是通过智慧创编了新的花样。
前几天感觉还不错.但是坚持不了几天,累到不是非常累,只是一直重复做着同样的动作,有点乏味,所以我跳绳的时候喜欢放点音乐来听,大概半面磁带放完就过了半个多小时了.一天跳半个小时(2000下)就差不多拉! 我个人觉得MC过后4天内跳绳减肥最有用,我就是在那4天减了8斤(也注意饮食的),跳绳后不能立刻喝水,不然会肥回来的,半个小时后再喝吧.可是跳绳会让小腿变粗,我现在小腿就粗了点,有一块肌肉呢!所以要多给腿做做按摩,每条小腿拍打5分钟,有点用. 我们一起努力哦!
跳绳是一种锻炼身体而又锻炼意志的活动,它可以让人变得坚强
我觉得跳绳是需要毅力非常强的人才可以选择的运动了。。如果是减肥，效果是好，但是很难坚持下去的。。

无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。还是对作文一筹莫展吗？以下是我为大家整理的跳绳运动的作文7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。跳绳运动的作文 篇1我是一个热爱运动的小女孩，说起跳绳，还有一段难忘的经历呢！二年级时学校举行了一次跳绳比赛。当时我很想参加可是不会跳，看到班里的其他同学跳得很棒，又得到老师的表扬。别提我有多羡慕了。于是便下决心，要学跳绳。开始学跳绳的时候，绳子老是甩不起来，我又急又燥。爸爸见我有点泄气于是对我说：“如果做什么事都半途而废，那是不可能成功的，只要你认真，仔细坚持学就一定能学会。”爸爸的话深深地打动了我，我惭愧地低下了头。心里暗暗坚定了一个信念：一定要学会跳绳，而且要超过别人！我开始从头认真的学，从一分钟跳1到5个，到十几二十个。我不停地、刻苦地练习着。记得有一次上体育课时，我练得入了神，连脸上流的汗水都没有意识到。大显身手的机会终于让我等来了，一年一次的全校的跳绳比赛又开始了。我如愿以偿的站在了比赛场地。“预备—开始！”“啪，啪，啪……”绳子飞快地甩了起来，犹如条条彩龙在飞舞。随着绳子落地，数字不断地刷新！终于，艰苦的一分钟过去了，全校记录重新定格在205个，我成为了新的纪录的保持者，并且打破了我这几天练习的记录。在之后的全镇比赛中第一名的头衔也同样落在了我的头上。那刻，我为之付出的滴滴汗水在向我微笑。这就是我，一个热爱运动，活泼可爱的小女孩。为了心中的目标我还会再接再厉的！加油吧！跳绳运动的'作文 篇2距离我们的三下乡结束还剩3天，19号的今天，按照原计划是进行趣味运动会。乡村的清晨天亮的特别早，天气也特别好，阵阵清风，云朵也遮住灿烂的太阳。6:40分，我还睡眠中，楼下传来阵阵笑声，鸟儿清脆的叫声，把我从睡眠中唤醒过来，到楼下一看，小朋友们都来到楼下，谈论今天的运动节目以及想去参加的项目，一路走到饭堂，路过的学生都会有礼貌的叫句老师好当听到这句话时，心里真的是很感动，看着这群可爱的学生，很是高兴。随着时间的一点点推进，运动会开始的时间也到了，我负责的项目是跳绳，一开始，来跳绳的学生都是女生，不过她们好厉害，个个都跳60个以上，都是5分，不过她们都是赤脚去跳绳，幼小的脚板与水泥地的摩擦让我看着都觉得她们的脚很痛。但是她们却不觉得痛一般，跳绳的速度还是那么快，让我想起一句话：只要你有实力，不管在任何的环境中，你依然能把最好的你自己发挥出来。劳伦斯曾经说过每个人都有一个与众相同的自我和一个与众不同的自我，只是所占比例不同。的确，来到这里的小学，与我成长环境的小学相比起来，设备真的差很多，不过我却发现这里的小孩子也很聪明，虽然他们接触的新事物没有城市里的小孩子接触的事物多，可是他们对知识那种渴求的精神有的时候比城市里的孩子还要强烈。我相信他们的独一无二、我相信他们会为自己的梦想勇往直前、永不放弃、坚定不移。同时我很羡慕这些小孩子，他们成群结队的一起玩耍，放学后能够自由支配自己的时间，而我像他们这般大的时候，放学了第一时间就是回家，回家做完作业就是看电视，就是这样孤零零的一个人。而且到哪里去都要有规律，特别是不能不穿鞋子就到处跑。城市里的邻居关系总是有一种冷漠感，平时有空时也是在家看看电视，出去健健身。但在这里，我发现这里的人们都很纯朴，邻里之间的关系堪比亲戚，你有忙我会帮，有事没事就一起聚聚聊聊天，说说闲话，谈谈心。这里小孩子感情也特别好，无论年龄大小，都能玩成一起，愿他们感情一直不变。跳绳运动的作文 篇3我喜欢跳绳暑假里，我喜欢跳绳。有一次，我吃完晚饭就去叫石忆，说：“我们来一分钟跳绳比赛怎么样，不过你作业做完了吗？”石忆说；“做完了。”我说：“那我们就去跳绳了，好吗？”石忆说：“好的。”我说：“妈妈，你来当裁判员好吗。”妈妈说：“好啊。”妈妈说：“开始。”我就紧张地跳着，心想：我一定要赢石忆。然后，我就越跳越快。我只断了一次，才会跳190下的，石忆短了六次才跳到150下的。我赢了，高兴极了。妈妈说：“你这次赢了，不要高兴，骄傲，不然，你会落后的。”我听了妈妈的话就没有骄傲。我想：马上三年级，我要抓紧练习。结果有一次我跳了215下。我开心极。我喜欢跳绳。我真开心，真高兴啊！因为，它可以锻炼身体。跳绳运动的作文 篇4“97、98、99、100!”好不容易跳完了一百下的跳绳，我满头大汗，累得气喘如牛，心脏好像快跳出来了!突然有人大喊：“耶!我们赢了。”这时我才回过神来，原来这是一场激烈的比赛，我看见对方很失望的离开，我突然发现我很厉害，为班上赢得跳绳冠军。原因是从开学起，妈妈规定我每天必需要跳一百下的跳绳做运动，常常我只能跳五十下左右就放弃，今天我特别下定决心坚持到底，终于可以跳到一百下了。慢慢的，我发现自己爱上了跳绳，虽然有时很疲累或想偷懒并没有做到标准要求，可是我还是会想尽力的达到目标。现在我最喜欢的运动就是“跳绳”了，因为它不需要太大的场地和器具，只是简单的一条跳绳。每当我高高的跳起时，便会不断的鼓舞着自己说：“加油!加油!再加油!”当我完成时，我会非常开心并且很有成就感喔!虽然运动完后总是让我挥汗如雨、汗流浃背，但是洗澡过后，全身舒畅的感觉让我精神又恢复起来。经过一段时间的练习，这个运动除了对我身体真的很有帮助，又让我从运动中得到满足，最近新闻报导，说跳绳可以使人身体健康，长得更高、更聪明。哇!真是太棒了!我期望藉由热爱跳绳这项运动，能使我长得更高大、更健康，也更聪明。跳绳运动的作文 篇5生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停地为生活打猎取食物，这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。我最喜欢的运动是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到开心，惬意。冬季运动会进行跳绳比赛，老师让我们一分钟能跳多少就跳多少。我跳绳时非常快，身轻如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在色彩的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，若隐若现。跳绳在我手上，一会儿变成单脚跳，一会儿变成单脚换跳，双脚并拢，双脚空中前后与摆布分跳等姿势。努力!我给自己设定了一个目标，150下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳绳的次数，50下...80下...110下...当跳到110下时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我最后还是坚持着，目标让我有了坚持的勇气。眼前离我的目标越来越近。绳子突然不小心打到了我的脸上，我感到火辣辣的疼，我告诉自己一定要坚持，坚持就是胜利!绳子在空中上下翻飞，终于听到一声号角，比赛结束了，我以160的成绩成为了班级的第一名。虽说这次赢得了比赛，但我不会骄傲，不会自豪。跳绳，不仅可以锻炼身体，而且还可以使人心情舒畅，我一定会坚持每天都跳绳的，希望大家开始行动起来吧。跳绳运动的作文 篇6放假了，我和姐姐一起学跳绳。姐姐先跳给我和妈妈、爸爸看，绳子在姐姐手上欢快地飞舞，要它快，它就快，要它慢，它就慢，她还会玩各种花样，看得我就入了迷。爸爸、妈妈在旁边直夸好，姐姐跳完就该我跳，开始绳子一点儿也不听话，姐姐多教了我几遍，还嘱咐我平常多练习一下。现在绳子在我手上也慢慢地变乖了。不信，你也学着跳一跳!跳绳运动的作文 篇7在一个风和日丽的下午，我们学校举行了一次有趣的活动——跳绳比赛。“快，快点，加油啊!”一阵阵加油声传来，这助威声一阵胜过一阵，令人奋进。低年级的小朋友虽然跳的不快，但是他们却十分努力，因为抱着一颗渴望胜利的心。他们跳的时候，虽然没有掌声，却有一阵阵有如波涛一样的加油声;虽然没有鲜花，却有许多鼓励的目光望着他们。他们跳的更加卖力了。小手不停舞动着，似乎不能放过一分一秒的时间。绳子在手上不停晃动，发出呼呼的声音，那样子可爱极了。终于到了六年级大绳比赛了。大绳队员们一个个胸有成竹。他们要用最优秀的表现来为这次比赛画上一个圆满的句号。比赛马上开始了。摇大绳的同学把手上的绳子不停地抡着，绳子落到地上，发出“劈啪”的声音。而跳的同学呢，当绳子抡起来时，他们马上一跃而起跳进去，跑出来，一个接一个，好像一个接一个的饺子下入锅中。看，他们的动作是那么轻松而敏捷，他们的神情是那么紧张而又自信。加油声，呐喊声，如波涛一般传来。他们顾不得这些，继续飞快地专心跳。大绳炫舞着，在蓝天的衬托下，成为一幅美丽的图画。一阵哨声传来，结束了这次比赛，他们也用最优异的表现结束了这次比赛。这次比赛不但是一个趣味性的活动，而且是一个团结协作的活动，我们只要付出了，努力了，参与了，我们就是最棒的。

这次跳绳比赛，让我知道了，阳光总在风雨后，只有战胜了生活中的风风雨雨，才可以看见晴天中的彩虹。这次，是我最后一次代表学校去参加跳绳比赛了，可以献出一份力，取得第一，为学校争光，我真是开心。跳绳在中小学生运动中的地位再被提升，不可否认官方的初衷是好的，让学生们能在沉重的课业压力下，不忘跳绳换脑，强身健体。但矫枉过正了的跳绳，不但不能成为学生们课余游戏的自愿选择，反而变成了一门应试负担。跳绳这项运动在我国已经有数千年的历史，最早的文字记载可以追溯到唐朝，称之为“透索”。到了宋朝才引入了“跳”的概念，被称作“跳索”，明代称“白索”，清代则称“绳飞”，颇有点民间绝技的意味，直到民国以后才统一为“跳绳”。在《东京梦华录》中记载了东京城中的百姓娱乐项目，里面就把跳索和趋弄、相扑、鼓板、小唱、斗鸡一并列为“百戏之一”，被归为杂耍活动。
简介：本书讲述了主人公保尔·柯察金从一个在社会底层挣扎的贫苦少年，逐渐成长为一个为祖国和人民的事业奋斗毕生的无产阶级革命战士的历程。年少的保尔曾做过店员，任人欺侮；偷过德国人的手枪，因救朱赫来而坐牢；辗转于硝烟弥漫的战场，多次挣扎在亡线上；革命胜利之后又将全部身心投入了国民建设当中……在这个过程中，保尔表现出了一个真正的无产阶级革命战士所具有的坚毅、勇敢、无私奉献的高尚品格，他把自己宝贵的青春交给了党和人民，在全身瘫痪的情况下仍勇敢地拿起笔服务于人民。保尔的精神是一面永恒的旗帜，保尔的事迹和品格是每一个21世纪青少年学习的榜样
跳到一定时间和强度，达到一定的程度，你会感到幸福和美好，健康的身体和身材，你会有一般人没有的美妙感觉！坚持吧！
锻炼或减肥的强烈强迫症。如果不是，那就是没事闲的！
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跳绳感受 这次跳绳比赛，让我知道了，阳光总在风雨后，只有战胜了生活中的风风雨雨，才可以看见晴天中的彩虹。这次，是我最后一次代表学校去参加跳绳比赛了，可以献出一份力，取得第一，为学校争光，我真是开心。跳绳体会星期四，我盼望已久的海月三期小区运动会的日子终于到了，我和许多小朋友都报了名，一到比赛现场就紧张起来，有人点到我的名字，我就说：到比赛开始了，我小心的跳过去，我一分钟跳了160个，领奖时，我得了第一名，我好兴奋！跳绳是一种体育活动，让大家跳起来吧。跳绳心得 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。