手麻怎么锻炼好「锻炼完手麻是怎么回事」

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手麻怎么锻炼好

锻炼完手麻是怎么回事

神经性手麻脚麻如何锻炼?

引起手麻较为常见原因的有以下几种: 1、上肢神经卡压:(1)是拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,这是因为正中神经在腕部受到压迫,即所谓的“腕管综合征”;(2)是环、小指的麻木疼痛,也可有夜间麻醒史,严重者伴有肌萎缩,环、小指的屈指力下降,影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压,即所谓的“肘管综合征”。2、颈椎病:引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外,还伴随其它症状,如:颈肩部肌肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难,只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法,一个人托患侧头部,一手握患侧上肢,将其外展90°,两手同时向相反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。3 中风:引起手麻的另一常见疾病便是中风了。如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状,且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时,应多加以注意,警惕中风的发生。【总之】 手麻症状的确诊,还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确诊断。一旦确诊,如若症状尚轻,则经正规的非手术治疗,均可有不同程度好转,如若症状明显,并出现手内肌明显萎缩,则应及时采取手术治疗,阻止病情发展,以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩,导致手的功能严重障碍。 (网文)
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神经性手麻脚麻如何锻炼?

手指经常麻木无力,是怎么回事?该如何快速解决?

手指经常麻木无力,一般都是颈椎出现了问题。现在许多年轻人都是机不离手的,总是去低着头玩手机。时间久了之后颈椎会导致神经受到影响,从而让自己的手指变得麻木无力。如果想要缓解的话最好的方式就是去医院做一个检查,根据医生的指导建议来进行快速的恢复。年轻人一定要适当的去放下自己手中的手机,多做一些有利于身体的事情。有手指麻木的现象可能是之前手指受过外伤和拉伤,平时还在频繁的操纵电脑。自己要时常的去休息休息,就能够缓解自己手指麻木的现象。手指本身就有外伤和拉伤,再去频繁的打字会引发自己手指的现象。自己要对自己的身体负责既然已经有了受伤的现象,就不要再去劳累的工作了。在从事工作的时候最好要时不时的放松一下自己,让自己的手指歇一歇就会让血液更循环一些。想要解决手指麻木的话,最好是要少接触一些冷水不要让手指受寒。冬天的时候要用热水洗手,多放在水里泡一泡,能够让神经循环起来。不仅是要用热水平时还要多做一些按摩,让自己多多的去运动一下。自己经常的锻炼就会对身体起到很好的保护作用,而且自己手指也会慢慢的好起来。如果手指有了关节炎对手指的伤害是非常大的,自己一定要得到及时的解决。总的来说自己可以通过按摩以及碾压的方式来帮助自己,去减轻自己手指麻木的现象。不仅可以通过运动,还可以选择让自己多吃一些富有钙和维生素的食物。像绿叶的蔬菜以及海带这些对自己身体都是很有营养的,多去吃一些自己就不会出现手指麻木的现象。
可能是颈椎压力比较大,也有可能是血液粘稠,身体有高血压或者是脑梗所以才会导致手指麻木无力。这时候一定要去医院做一个详细的检查,一定要去拍片子,要了解到为什么会手指麻木,然后通过药物来治疗。
出现这种情况一定要去专业的医院检查,有可能是颈椎病,有可能是神经末梢出现的问题,有可能是坐骨神经导致的;可以做手术,平时要多锻炼,一定要经常活动手腕和脚腕。
可能是由于颈椎压迫了神经导致的。可以对颈椎进行按摩,也可以治疗自己的颈椎病,这样就可以解决手麻的问题。
手指经常麻木无力,是怎么回事?该如何快速解决?

手指麻木是怎么治疗

手指麻木的治疗方法,要根据手指麻木的原因来确定: 第一、颈椎病导致的手麻,需要注意正确的颈部姿势,尤其是不要使用电脑或手机时间过长,不要长时间低头。一旦出现了手麻的症状,需要积极治疗颈椎病,包括可以做牵引、理疗、营养神经这样的治疗方法,必要时需要进行手术治疗颈椎病;第二、短暂性脑缺血发作引起的手麻,需要针对血管狭窄以及脑血管病的危险因素,高血压、高血糖、高血脂来治疗;第三、由于糖尿病引起的手麻,这个时候需要积极地治疗糖尿病,应用胰岛素或药物等方法来将血糖降至正常。同时应用改善微循环,促进周围神经恢复的B族维生素等药物,来使手指麻木消除;第四、末梢神经炎,需要应用B族维生素等营养神经治疗。如果末梢神经炎是由于中毒、其他药物,或营养代谢造成的,需要根据不同的原因进行对因治疗;第五、脑卒中引起的手指发麻,需要针对脑卒中缺血或出血分别进行治疗,来达到消除手麻的症状。 关于其他原因引起手麻的症状,比如说是胸廓出口综合征或腕管、肘管综合征造成的手麻,可能需要手术来解除对神经和血管的压迫,才能使手麻消除。
手指发麻是指手指有麻麻的感觉,手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根,在颈腋部组成臂丛神经,再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂,成为未梢神经分布到手和手指。当这些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等,引起感觉异常时就会出现手指麻木。 手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗,不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激,如果是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室。对于手指麻木得日常护理,只要适当锻炼颈部和上肢活动,就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进,先轻轻的做,再逐渐加强,并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外,可继续针灸、理疗、服维生素B1等,必要时可行颈椎牵引等治疗,但须在医师的指导下进行。手指麻木,需要先查找原因,针对病因进行治疗。颈椎病、周围神经炎、糖尿病周围神经病变等都可以出现手指麻木,不同疾病治疗方法不同。1.神经、血管卡压:首先避免神经卡压的姿势,如避免垂腕、压迫肘关节,避免长久保持同一个姿势,必要时外科手术干预,解除卡压的原因,并使用营养神经的药物如甲钴胺、维生素B1、B12等。2.颈椎病、颈椎管狭窄或者颈椎内肿瘤:颈椎病可通过物理方式干预,缓解神经压迫等症状,如理疗、肌肉松解等方法。颈椎管狭窄及颈椎内肿瘤严重者则需要外科手术干预。3.末梢神经炎、糖尿病周围神经病变:平稳控制血糖,口服甲钴胺、复合维生素B片、复方丹参片等营养神经等,避免受凉、注意保暖。 4.脑卒中:脑血栓形成、脑梗死需尽快进行溶栓治疗,平稳控制血压、血糖等,积极使用他汀类降脂,阿司匹林或氯吡格雷抗血小板治疗,肝素、华法林抗凝,银杏叶制剂等改善循环药物等。
手指发麻是指手指有麻麻的感觉。手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根,在颈腋部组成臂丛神经,再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂,成为未梢神经分布到手和手指。当这些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等,引起感觉异常时就会出现手指发麻。 一、手指发麻的原因1、出现会引起类似症状,有些患者麻木也可能是神经系统疾病引起的。2、颈椎病患者可能引起局部血液循环障碍,也可能导致手指麻木的症状。3、腕管综合征,患者挠侧3个半手指麻木或刺痛,夜间加剧,温度高时疼痛加重。4、睡觉手臂垫在下面正好压迫尺神经引起麻木。5、冠心病也可以引起指麻木,不过这种一般是左小指麻木,右侧不会出现。二、手指发麻的治疗方法1、采用红外线热敷,艾烟熏针或远端针,可疏通经络,促进血液循环,还可促进神经恢复,缓解麻木。2、中药治疗法;进行人体调理,副作用小,缓解此症状。3、普通治疗法;第一个是保暖,第二个是血管扩张剂药物治疗。 4、手术治疗;是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的缓解症状。
概述原因就医诊断治疗 日常概述笪宇威医典专家团首都医科大学宣武医院主任医师首都医科大学宣武医院神经内科神经肌肉病组组长、中华医学会神经病学分会神经肌病学组委员陈海医典专家团首都医科大学宣武医院副主任医师北京医学会罕见病分会风湿免疫学组委员,北京医学会儿科学分会风湿免疫学组委员上一节:诊断下一节:日常以上内容由笪宇威主任医师、陈海副主任医师参与编审百度健康医典内容仅供医学知识科普使用不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱原因笪宇威医典专家团首都医科大学宣武医院主任医师首都医科大学宣武医院神经内科神经肌肉病组组长、中华医学会神经病学分会神经肌病学组委员陈海医典专家团首都医科大学宣武医院副主任医师北京医学会罕见病分会风湿免疫学组委员,北京医学会儿科学分会风湿免疫学组委员上一节:诊断下一节:日常以上内容由笪宇威主任医师、陈海副主任医师参与编审百度健康医典内容仅供医学知识科普使用不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱就医笪宇威医典专家团首都医科大学宣武医院主任医师首都医科大学宣武医院神经内科神经肌肉病组组长、中华医学会神经病学分会神经肌病学组委员陈海医典专家团首都医科大学宣武医院副主任医师北京医学会罕见病分会风湿免疫学组委员,北京医学会儿科学分会风湿免疫学组委员上一节:诊断下一节:日常以上内容由笪宇威主任医师、陈海副主任医师参与编审百度健康医典内容仅供医学知识科普使用不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱诊断笪宇威医典专家团首都医科大学宣武医院主任医师首都医科大学宣武医院神经内科神经肌肉病组组长、中华医学会神经病学分会神经肌病学组委员陈海医典专家团首都医科大学宣武医院副主任医师北京医学会罕见病分会风湿免疫学组委员,北京医学会儿科学分会风湿免疫学组委员上一节:诊断下一节:日常以上内容由笪宇威主任医师、陈海副主任医师参与编审百度健康医典内容仅供医学知识科普使用不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱治疗笪宇威医典专家团首都医科大学宣武医院主任医师首都医科大学宣武医院神经内科神经肌肉病组组长、中华医学会神经病学分会神经肌病学组委员陈海医典专家团首都医科大学宣武医院副主任医师北京医学会罕见病分会风湿免疫学组委员,北京医学会儿科学分会风湿免疫学组委员如去除诱因后手指麻木即可完全消失,可无需治疗。其他情况,大多需要接受治疗。专业治疗雷诺现象/雷诺病雷诺现象患者首先要积极治疗原发病,其余与雷诺病的治疗原则基本相同,当症状轻微时,可不需要治疗,而当症状严重时,需要应用扩血管药物治疗。对于症状顽固,甚至可能导致肢端坏死致残的患者,也可行交感神经切除术治疗,但疗效是暂时的,可维持6个月~2年。腕管综合征常将腕关节置于中立位(既不屈曲,也不背伸),腕管内注射糖皮质激素可获得良好的疗效;当腕管内压迫神经的情况较重时,需要进行手术治疗,缓解对神经的压迫。肘管综合征本病一旦确诊,应尽快进行手术治疗。颈椎病多数颈椎病患者通过营养神经、肌肉松弛、止痛等药物治疗,以及牵引、固定治疗后都有良好的疗效;对于非手术治疗无效、疼痛剧烈、肌无力肌萎缩症状在保守治疗后进行性加重者,需要进行手术治疗。糖尿病神经病变 治疗措施为在积极药物控制血糖的基础上,加用营养神经的药物治疗
你首先要弄清楚是什么原因造成的手指麻木,才好对症下药,有肾脏虚导致的,也有颈椎不好导致的。先查明原因在去治疗
手指麻木是怎么治疗

手麻做什么运动

不管是什么原因引起的手脚麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度、范围、性质等。每天早上逐个按压指尖数次,再沿不同方向活动指部各关节数次按压天宗穴或跗阳穴数次. 注意保暖,特别是冬季,每天用温水浸泡四肢两次以上(每次10分钟左右)● 饮食方面,忌食生、冷、辛辣、刺激等食物 ● 不能过度劳累,注意休息,切记劳动强度过大

手麻做什么运动

经常手麻脚麻的原因有哪些?怎么做才能缓解?

手麻木和脚麻木的症状经常出现。一般认为与外周循环不良有关。例如,贫血、低血压和高血压会导致外周循环不良。此外,糖尿病也会影响外周循环。这些症状出现了。首先,你需要测量你的血压。如果出现低血压,注意饮食和营养。如果有高血压,注意低盐饮食,适当锻炼,有规律地生活。手麻木是脑动脉硬化的常见症状。脑动脉硬化患者经常感觉手指和脚趾麻木,一些脑动脉硬化患者经常感觉手指僵硬。此外,脑动脉硬化也会有蚂蚁在皮肤上爬行的感觉,或者颈背肌肉的紧张和疼痛。尤其是肢体麻木顽固,持续时间长,固定在肢体上,出现肢体疲劳、抽筋和跳痛时,必须及时就医,否则容易导致中风。高血压不一定是有症状的,但有症状的高血压患者往往有肢体麻木,尤其是在睡觉时,他们更有可能感到手脚麻木。因为高血压患者容易出现供血不足,表现为四肢手脚麻木。长时间保持坐姿会导致下肢麻木。如果你没有坐很长时间,感觉腿麻木和肿胀,你应该注意它。这很可能是由腿部动脉阻塞引起的。患有这种疾病的人不仅会有脚麻木,还会有脚发冷。严重时,他们走路时也会跛行。步行一段时间后,他们需要休息几分钟。如果发生这种情况,一定要及时看医生。中风也被称为中风。许多心脑血管疾病患者害怕中风。中风时会有麻木感,但通常发生在一侧。中风的症状大多是突发性和单侧的。如果一张脸和手、脚的一侧突然麻木,麻木会迅速发展,你可能需要去急诊室接受治疗。如果你没有心血管问题,手和脚的麻木可能是由错误的姿势或长期保持姿势引起的。此时,血液循环不良可能导致神经末梢麻痹和麻木。如果出现麻木,伸展四肢,及时移动手脚,使血液快速流动,可以有效缓解手脚麻木。
手脚麻痹是由于末梢血液循环不畅引起的,比如睡姿不正确、蹲的太久和怀孕都会导致手脚发麻,一般能够在短时间消除,就没有问题,如果超过一天还没有改善,那就可以能其他疾病。如果出现手脚麻痹的情况,平时可以多参加体育运动,比如跑步、游泳等,运动可以增强体质,使气血流畅。
可能是血管受到压迫导致的,也可能是经常不运动导致的,可能是腿部肌肉发育比较缓慢导致的,当时肌肉退化导致的,可能是颈椎压迫神经导致的。可以进行运动,可以对自己的骨骼进行按摩。可以对肌肉进行按摩,这样就可以缓解。
不运动,颈椎压迫神经,肌肉麻痹,肌肉萎缩,着凉。这些都可能是手麻脚麻的原因。可以适当的用热水浸浸泡,或者使用热毛巾进行热敷。
经常手麻脚麻的原因有哪些?怎么做才能缓解?

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